寒（hán）潮襲來真（zhēn）是（shì）冷的不要不要的
來源：未（wèi）知（zhī） 作者：admin 日（rì）期：2018-01-12
與立（lì）春相接，物（wù）極生變，陽氣準備生發（fā），飲食起（qǐ）居應考慮季節變換，遵循“保陰潛陽（yáng）”的飲食原則。
此階段養（yǎng）生應以溫熱食物為主補益身體，防禦寒冷對人體的侵襲，同時兼顧即將（jiāng）生發的陽氣。
溫熱（rè）食補禦大寒，葷（hūn）素搭配慶新年。
雞鴨魚肉應常（cháng）有，蘿卜白菜（cài）保平安。
食材推薦
◆ 穀： 糯米、粳米、黑米、黑（hēi）豆、燕（yàn）麥其他穀類豆類
◆ 菜： 茴香、香菇、胡蘿卜、油菜、菠菜、白菜、蘿卜、山藥（yào）、生薑、冬筍、藕、茅（máo）根等
◆ 果：堅果、核桃（táo）、梨、栗子、冬（dōng）棗、柑橘、蓮子
◆ 肉：羊肉、狗肉、雞肉、奶、蛋、鴿子肉、魚肉
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